Как правильно выбрать цель, чтобы обязательно ее достигнуть?

Сегодня полки книжных магазинов ломятся от трудов по тайм-менеджменту эффективной постановки целей. Но, несмотря на обилие информации, все чаще и чаще ко мне на консультацию приходят люди с проблемой: у меня есть очень важная цель, но сколько я ни планирую ее реализацию, ни фиксирую в ежедневнике – выполнить ее не могу: то времени нет, то устал, и так из недели в неделю. В этой статье я хотела бы рассмотреть причину, по которой столь, казалось бы, заветные мечты остаются не реализованными, и предложить подход к их достижению.

Мне хочется начать с цитаты Фридриха Ницше: «Человек, знающий, зачем он живет, обретший смысл своего существования, способен вынести почти все, что угодно».

Приведенное изречение показывает нам, что каждый, кто смог осознать значимость своих целей и обретший смысл жизни, может преодолеть невзгоды, «собрать себя заново» (порой по кусочкам) после неудач и продолжить движение в направлении того, что является самым важным для него.

Понимание смыслов (ценностей) и целей является неотъемлемым элементом осознанной и взрослой жизни.
Давайте теперь разберемся, что такое ценности, и как они помогают сделать нашу жизнь более осознанной.
Ценности – это некие ориентиры (принципы), формирующие наш жизненный путь и определяющие его направление в разных сферах.
Без ценностей наше поведение, ежедневные бытовые (рутинные) обязанности и действия воспринимались бы нами большей частью бесцельными и отнимающими время от чего-то по-настоящему важного. Но в тот момент, когда мы обретаем (или возвращаемся) к этим ценностям – они формируют в нас мотивы, следуя которым, почти полностью могут измениться наши восприятие и отношение к этим делам.
Ценности – понятие бесконечное, неисчерпаемое, «недосягаемое» по полноте. Это не то, что Вы вычеркните из списка по совершении.
Подозреваю, что сейчас в голове начинается каша?



Давайте рассмотрим конкретный пример.
Представим семью, в которой совсем недавно родился малыш, и каждый день новоиспеченные родители сталкиваются с типичной для этого периода процедурой – сменой грязных подгузников. Если мы посмотрим отстраненно на это занятие, без каких-либо контекстов, – то на первый взгляд это достаточно противное, нудное, да и рутинное мероприятие.

Но если у мамы и папы есть ценность быть заботливым и любящим родителем, то это действие может превращаться каждый раз в новую возможность общения и узнавания своего малыша.

Итак, если у родителей есть ценность быть любящими и заботливыми родителями, они могут начать воспринимать ежедневное неприятное занятие (такое, как смена подгузников и т. д.) с точки зрения чего-то гораздо большего и важного в контексте взаимоотношений с ребенком, превращать эти моменты почти в бесценное времяпрепровождение.

Сейчас, скорее всего, возникает вопрос: «Ну у каких родителей нет ценности быть хорошими и заботливыми?» Совершенно справедливое замечание. Именно поэтому нам необходимо различать «мифические» ценности, навязанные обществом, культурой, семьей и т.д. и ценности, осознанно выбранные и принятые каждым из нас.
В основе следования первым лежит желание соответствовать чьим-то ожиданиям, быть хорошим, заслужить любовь. Но есть ли там внутренняя честность? В основе реализации вторых — осознанный личностный выбор, зрелость, объективное видение и принятие ответственности. Именно здесь включается свобода воли и ее сила возвращаться мыслями именно к лично-принятой ценности и следовать ей.

Если ценность навязана и принята исходя из мотивов «быть хорошим», то все равно рано или поздно внутренний голос начнет кричать: «не хочу, не буду». И чем больше будет увеличиваться разрыв между должен или хочу на самом деле, тем серьезнее будет усугубляться внутриличностный конфликт.

Формирование ценностей в различных сферах жизни и следование им как раз и означает быть именно тем человеком, которым хотите (заботливым родителей, преданным другом, помогающим учителем, чутким директором и т.д.).

Итак, еще раз: иметь глубинные ценности – это о том, чтобы становиться человеком, которым хочется быть, делая то, что более всего важно для Вас в жизни.

Очень многие люди путают ценности и цели! Разумеется, что они близки друг другу, но это не одно и то же.

Во-первых, ценности характеризуют выбор жизненного пути, как уже говорилось. Также их можно назвать неким компасом, указывающим на определенные направления, в которых Вы хотите идти или развиваться.

Цели – это то, что Вы действительно достигаете на этом пути, выбранном в соответствии с ценностями.
Итак, я хочу получить кандидатскую степень, второе высшее образование – это цели. Когда Вы их достигаете – цель заканчивается, ее больше не существует, и мы можем вычеркнуть ее из плана (реального или воображаемого). Тогда как ценностью, лежащей в основе этих целей, может быть любовь к образованию или стремление к личностному росту (у каждого свое).



Итак, у Вас есть любовь к учебе, которая, скорее всего, никогда не закончится.
Исходя из этой ценности, Вы можете формировать любые цели: получить степень, освоить другую специальность, обучиться различным навыкам, как связанным с карьерой, так и в области хобби и развлечений.
Еще раз, ценность – то, что будет с нами на протяжении всей жизни (или значительного ее отрезка), а цель – это достижение конкретного, точечного результата.

Многие из нас любят составлять список желаний (целей) и по мере достижения – торжественно их вычеркивать.

Рассмотрим еще один пример.
Ценность – любовь к путешествиям и познанию новых культур.
Цель: поездка в Китай. После посещения этой страны Вы с чистой совестью можете вычеркнуть этот пункт из списка, но ценность – останется с Вами, недостижимой, и будет мотивировать к новым поездкам.
Итак, цели возникают из ценностей.

И у нас есть еще третье понятие, промежуточное между двумя разобранными — это модели поведения.
Модели поведения – это постоянные жизненные принципы, реализация которых помогает поддерживать ценности и вырабатывать цели.

**У нас есть цепочка: ценности – модели поведения – цели.
**
Рассмотрим конкретный пример:
Я преподаватель. Чтобы определить свои ценности в этой области, я задаю себе несколько вопросов:
— Каким учителем я хочу себя видеть?
— Каким преподавателем я хочу быть для своих студентов?
— Что в этой области для меня самое важное? И т. д.

Одной из моих ценностей в этой области является: быть поддерживающим педагогом, советчиком, помогающим студентам во всех вопросах.

Для реализации этой ценности мне необходимо выбрать модели поведения. Тут мне могут помочь следующие вопросы:
– Какими путями я могу этого достигнуть?
– Что мне нужно изменить в своей жизни, чтобы максимально приблизиться к этой ценности?
– Каким принципам мне необходимо следовать, что оставаться верным своей ценности?

Мной были выбраны следующие модели:
1. быть открытой для студентов;
2. устраивать регулярные общие встречи;
3. развивать свои личностные и коммуникативные навыки;
4. сформировать атмосферу доверия и понимания, в которой каждый из них чувствовал бы себя в безопасности и мог развиваться и т. д.
Все эти модели поведения не разовые – они будут поддерживать мою ценность до тех пор, пока она является для меня таковой.

И третий этап – постановка конкретных целей, позволяющих реализовать эти модели, выработка конкретных точечных шагов:
– что мне нужно сделать, чтобы моя модель поведения была реализована?
1. раздать всем студентам номер моего телефона, e-mail и т.д.
2. установить время, в которое каждый из них может звонить и писать;
3. выбрать время для регулярных общих встреч;
4. записаться на курсы ораторского искусства;
5. провести групповой тренинг на сплочённость.

Это очень краткий пример, но именно по этой схеме наиболее эффективно разбираться в своих приоритетах, так как каждый элемент несет смысловую нагрузку, логически связан с предыдущим и сводит к минимуму отсутствие смысла и пустоту. Разумеется, что количество моделей поведения и целей может быть бесконечным. Главное, чтобы они были продуманы.



Многие люди не считают нужным тратить время на подробное расписывание целей, задавая мне вполне логичный вопрос: «Да это ж с ума можно сойти — прописывать все это по всем сферам?!» И обычно такие люди, садясь все таки за это занятие, не знают с чего начать, как подступиться. Все это происходит потому, что не была проведена первоначальная работа по выявлению личностных ценностей, определяющих, какой личностью Вы хотите быть в различных областях Вашей жизни. Только после этого можно выбирать цели и совершать реальные шаги в жизни для их достижения. И вычеркивание очередной достигнутой цели каждый раз говорит Вам о том, что Вы живете полной жизнью и идете туда, куда действительно хотите.

Попытка прописать только цели без их привязки к ценностям всегда очень тяжела.
Мои клиенты пишут список из 100 желаний. Но когда мы начинаем их разбирать, то очень часто приходим к выводу о том, что большинство из них не несут никакого конкретного смысла, являются просто хотелками, создающими эффект наполненной и целенаправленной жизни. Но на самом деле они несут только суету.
Как отличить такую хотелку от истинной цели? За истинной целью всегда стоит что-то большее, глубинное (мы назвали это ценностью), и мы что-то делаем для того, чтобы реализовать эту цель. Если Вы уже полгода только хотите бегать по утрам – то это хотелка. Если Вы бегаете по утрам – это каждодневная цель.

Каждый день каждый из нас совершает неимоверное количество нудных, однообразных и, казалось, бессмысленных поступков. И если мы не пропускаем их через призму наших ценностей – они действительно могут казаться такими, приводя нас в уныние, беспомощность, усталость и стресс.

Давайте рассмотрим еще один пример, как ценности могут превратить рутину во что то более важное.
Представим себе женатого мужчину. Одной из главных ценностей для его жены является поддержание дома в чистоте, что для самого супруга гораздо менее значимо. Однако у него сформирована глубокая ценность быть любящим, внимательным и заботливым мужем. Одной из его обязанностей по дому является мытье посуды. По его мнению – совершенно бесполезное и нудное занятие, в то время, когда можно позаниматься гораздо более серьезными делами. Но стоит ему перед началом мытья вспомнить о своей ценности в отношении супруги, соотнести с ней предстающее дело, то и в процессе мытья тарелок он уже способен увидеть нечто большее. В этот момент он не скучающая «посудомойка», а любящий и заботливый муж, каковым он и стремится быть. Вот в чем сила ценностей.

Вы скажете, что в наш век мы так сильно устаем, что перед каждым мытьем посуды не хватало еще про ценности думать — надо мыть и все? Логичный вопрос. Но в то же время стоит задуматься над тем, а не перегружаем ли мы себя? Делаем ли мы то, что действительно хотим? И остаются ли у нас силы на то, чтобы быть теми, кем хотим на самом деле?

Выработка ценностей в разных сферах — это единичное действие, его необходимо сделать один раз. Потратить несколько дней, недель и выбрать их для себя. А в дальнейшем только корректировать. И, привыкнув к этой схеме, ее уже не нужно будет прописывать, она будет в голове.

Одно из испытаний быть человеком заключается в том, чтобы, отклоняясь от выбранных ценностей по причине неимоверного количества событий вокруг, усилием воли, осознанно, возвращаться к ним.

Подводя итог, мы должны понять, что только тогда мы будем регулярно «вычеркивать» цели из списка, когда по настоящему, осознанно выберем ценности нашей жизни и привяжем к ним эти цели. Если мы не верим по-настоящему в свои ценности, то выполнение целей для нас будет мукой и каторгой. Если в Вашем списке уже очень давно есть невычеркнутые цели, стоит задуматься, насколько они для Вас действительно важны? И не отгораживаетесь ли Вы этими иллюзиями бурной деятельности от страшного вопроса – а каким же я все-таки хочу быть человеком в действительности?