15 приемов, которые помогут улучшить вашу жизнь

Иногда нужно совсем немного времени и ресурсов, чтобы стать здоровее, счастливее и спокойнее. Стоит попробовать, тем более, что эти методы просты и исполнимы.



1. Смейтесь по пять минут каждое утро

Смех заряжает энергией, повышает настроение, служит толчком к выработке нужных гормонов. К тому же, организм во время смеха физически тренируется, потому что напрягаются некоторые важные группы мышц.
Почитайте смешную рубрику в журнале или блоге, спойте веселую песню, нарисуйте карикатурного человечка. Наконец, можно просто посмотреть «Ералаш»!

2. Каждый день записывайте новую мысль или идею

Заведите себе красивый блокнот, например, из бумаги, сделанной вручную. Новый день – новая свежая мысль. Рисуйте, чертите схемы. Записывайте в день по одной идее, пришедшей в голову, и когда-нибудь среди них вы найдете настоящую золотую жилу.

3. Прочитывайте по одной новой книге каждую неделю

Звучит утопически? Однако, чтобы гармонично развиваться, важно читать и художественную, и специальную литературу.
Сейчас издается огромное количество разнообразных книг на любой вкус. Тут и пошаговые мастер-классы, и справочники, и энциклопедии, да и просто красивые книги с удивительными иллюстрациями.

4. Настольные игры: необходимо, чтобы мозг работал всегда

Играйте в шахматы, решайте головоломки, разгадывайте кроссворды, чтобы ваш мозг постоянно находился в тонусе.

5. Ведите дневник

Коротко описывайте каждый свой прошедший день, тогда вы заметите то, что лежит на поверхности, но обычно не замечается. Дневник – мощное средство для анализа своих поступков. К тому же, так вы сможете сохранить в памяти как можно больше воспоминаний.

6. Тщательно выбирайте друзей

Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты. Говорят, что мы представляем собой среднее из тех пяти людей, с которыми общаемся чаще всего. Хотите стать лучше – присмотритесь к своему окружению и оборвите ненужные связи, расстаньтесь со случайными людьми, общение с которыми скорее тянет вниз, чем вдохновляет.

7. Смотрите больше документальных фильмов, а не художественных

Сколько времени мы тратим на пустое? А ведь документальные фильмы – это не только приятное времяпрепровождение, но и знания, возможность расширить кругозор.

8. Выучите иностранный язык

В наше время знание иностранного языка – это не просто показатель образованности и интеллектуального развития. Это жизненная необходимость.

9. Придерживайтесь здорового образа жизни

Сосредоточьтесь на своем здоровье так же, как вы сосредотачиваетесь на любви или карьере. Откажитесь от нездоровой пищи, курения и других вредных привычек.

10. Забудьте про страх – это неконструктивно

Страхи есть у всех, и каждый справляется со своими страхами по-своему, в зависимости от психологического состояния и зрелости. Совсем незрелые личности впадают в крайности и заглушают свой страх алкоголем, наркотиками, шоппингом и едой, зрелые находят пути решения и преодолевают свой страх.

11. Копите средства

Экономисты давно сошлись во мнениях, что 10% дохода – это та цифра, которую можно откладывать безболезненно для бюджета. Через пять лет вы удивитесь, сколько вы сэкономили.

12. Давайте себе передышку

Хотя бы один день в неделю забудьте про компьютер, телевизор и работу. Просто отдохните. И от техники тоже.

13. Исследуйте мир вокруг себя

Почаще отправляйтесь в новое место, даже если это просто другой район в вашем городе или новый маршрут по пути с работы. Можно посетить новый музей, выставку или магазин, поехать за пределы города на выходных.

14. Молчание – золото

Попробуйте помолчать в течение всего одной минуты, ничего не делая.

15. Займитесь рукоделием, найдите интересное хобби

Занятия ручным трудом помогают высвободить творческий потенциал и положительно влияют на умственную деятельность.

По материалам livejournal.com